nie wiem

[...] mam wzrost 170 cm i ważę 53 kg. Chciałabym zacząć ćwiczyć korzystając z tego, że zbliżają się wakacje, wiem jednak, że trochę ważę za mało i dlatego chciałabym prosić o dietę jakąś masową czy coś plus do tego jakieś ćwiczenia rzeźbiące, nie znam się na tym za bardzo, jestem początkująca, ale jeśli ktoś by mi pomógł byłabym naprawdę wdzięczna. :)

Też kiedyś wysyłałem meile do firm z prośbą o plakaty. Przysłali mi z vitalmaxa, megabla,i animala, ale z tego co wiem to z animala już nie przysyłają.

Przynajmniej wiem, że nie jestem sama z tymi biodrami, już myślałam, że mam jakieś zniekształcenie stawów:)

i polecam wiecej niz miesiac przerwy tak 3 przynajmniej po takim okresie (1 miesiac)prawdopodobnie nie poczujesz dzialania krety ( wiem z doswiadczenia...)a to ze tak jest napisane na opakowaniu jest tylko po to zebys jak najszybiej wpadl do sklepu i kupil nastepne opakowanie... MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

z tego co wiem zakładasz drugi taki sam temat ? dobrze wycinasz pkt. tez tak robię i jest git. i nie zakładaj tego samego tematu po kilka razy

widzialem to :) tylko w roznych temaach ilosc troche sie roznila, to juz wszystko mniej wiecej wiem :) tylko masakra tyle tluszczy jesc ale da sie rade i jeszcze jedno pytanie wrzucic do treningu kreatyne ? mam w domu mono i micronized z tauryna (troche juz przeterminowane - mono do 02.08 a micronized do 05.08 nistety otworzone byly ale mono nie [...]

Daj lepsze zdjęcia IH. Wałek ma prawie czarne blistry i jak się wpatrzysz to widać prześwity do tabsów. Oryginał ma brązowe blistry i nie prześwituje do tabsów. O ile wiem wałek też w jakimś stopniu działa. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2010-05-20 10:39:15

no właśnie też mi do głowy przyszło zeby nitro zacząć brać jak cm3 sie skonczy, chciałbym na cyklu pociągnąć koło 10 tygodni nie za długo? wiem ze shotgun sie wczesniej skonczy i bym na doriana wtedy tez wskoczyl co o tym myslicie? aa isogi leca

Bolic... Jak sie suplementuje Omega 3,to hyba wiem jak dziala co nie

Problem dość złożony często się zmieniają poglądy na ten temat i co chwilę jakieś nowinki się pojawiają. Z tego co wiem to przed treningiem rozciąganie dynamiczne po statyczne. Oczywiście jest więcej rodzajów rozciągania jak choćby poizometryczna relaksacja. Ale statyczne nie daje się przed treningiem bo nie dość, że może zmniejszyć siłę to może [...]

Hehe ale po co mi na paprykarz szczecinski dajesz mam taki w domu i wiem ile ma :pp Pytam poniewaz kupuje to na wage i dostaje w woreczku :) Wiec nie mam jak sprawdzic mysle ze wiele sie nie roznia te paluszki ktore kupuje na wage od paluszkow np:kapitana iglo w sumie to jest to samo. No i pytam bo mi potrzebne to wiedziec chce sobie wrzucic [...]

ja wiem czy taka firma malo znana ? moze tylko dla Ciebie Wolalbym zrobic cykl na n.o.k.o+pojedyncza forma kretki niz na samym stormie ( noko bralem i polecam w tej cenie nie ma rownych, jest do kupienia za 57zl ) pozdro

Z tego co wiem, nie jest do dobra opcja po treningu. Nie pamiętam dokładnie dlaczego, ale o wiele lepszą pozycją jest na przykład ryż lub kasza. Jeśli ktoś wie to sam chętnie bym sobie przypomniał bo zapomniałem %-). Owsianka oczywiście jest idealna na śniadanie. Zmieniony przez - ivvan w dniu 2013-05-08 19:52:03

czyli mono + białko + witaminy + beta alanina? nie bawić się w żadne amino, glutaminę czy gainery? http://zapodaj.net/519068d9dc7a6.jpg.html http://zapodaj.net/0a49dd7ed6958.jpg.html dorzucam przód i tył sylwetki wiem, że wieśniacko w skarpetkach, nie pomyślałem %-) Zmieniony przez - Szymon93 w dniu 2014-06-03 11:10:47

No dobra to juz wiem ze mam brac 3-4 gramy. Czy 4 to nie za duzo? Czy mozna hmb przedawkowac? I inne pytanie Jak to brac? Na czczo? O jakich porach dnia? Czy tak samo w dni treningowe i beztreningu? BLo

Czy jednak ten plaster jest ci niezbędny? Czy może próbowałeś już wczesniej rzucać bez tego typu dodatków? Ja sam pamiętam jak rzucałem palenie i dałem radę bez wspomagania. Z własnego i znajomych doświadczenia wiem, że znacznie gorsze jest przyzwyczajenie psychiczne niż uzależnienie od nikotyny. Ja np. nie potrafiłem sobie wyobrazić piwka i kawy [...]

mi juz w sumie do 17 niewiele brakuje, a po 2 czy ja wiem 16 lat na pierwszą kreatyne... a i co do diety to jestem ektomorfikiem, a co dopiero jak mam tyle treningow, czasami nie mam kiedys zjesc nawet ;s

Oki, wiem że w 10 dni nie da rady :). ale jaka ta l-k ? bo są różne chyba prawda? Gdzie dostane w warszawie taki suplement? acha i jeszcze jedno. czytłem że białka jaja kurzego bardzo po,magają i w schudnięciu i we wszystkim... czy można ich jeść dużo? i czy naprawdę pomagają? a jak jeść? pred treningiem?

Wiem ze podwieszone, ale nie moge ich odczytac.

j/w jeżeli to ma być izolat. Jednak złego słowa o ilolate trec'a nie słyszałem... także wiesz A takto warto zainwestować min. w białko dymatize (elite whey) z tego co wiem to ma trawienne Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-11 20:46:24